تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في النعناع ، جفت:
| سعرات: | 285.0 سعر حراري |
| دهون: | 6g |
| بروتين: | 19.93 g |
| كربوهيدرات: | 52.04 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 29.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في النعناع ، جفت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.30 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في النعناع ، جفت:
| فيتامين A(IU): | 10579.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 529.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.288 mg |
| فيتامين (B2): | 1.421 mg |
| فيتامين (B3): | 6.561 mg |
| فيتامين (B5): | 1.399 mg |
| فيتامين B6: | 2.579 mg |
| فيتامين (B9): | 530.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في النعناع ، جفت:
| كالسيوم: | 1488.00 mg |
| حديد: | 87.47 mg |
| بوتاسيوم: | 1924.00 mg |
| ماغنسيوم: | 602.00 mg |
| فسفور: | 276.00 mg |
| صوديوم: | 344.00 mg |
| زنك: | 2.41 mg |
| نحاس: | 1.542 mg |
| منجنيز: | 11.482 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعناع ، جفت:
| تريبتوفان: | 0.306 g |
| ثريونين: | 0.816 g |
| ايزوليوسين: | 0.816 g |
| ليوسين: | 1.496 g |
| لايسين: | 0.858 g |
| مثيونين: | 0.281 g |
| سيستين: | 0.220 g |
| فينيل ألانين: | 1.017 g |
| تيروسين: | 0.600 g |
| فالين: | 0.995 g |
| ارجينين: | 0.918 g |
| هيستادين: | 0.399 g |
| الانين: | 1.036 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.353 g |
| جلوتاميت: | 2.172 g |
| جلايسين: | 0.957 g |
| برولين: | 0.816 g |
| سيرين: | 0.778 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في النعناع ، جفت:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى النعناع ، جفت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 15.80%
بروتين: 23.32%
كاربوهيدرات: 60.89%
دهون: 15.80%
بروتين: 23.32%
كاربوهيدرات: 60.89%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda