تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في تاماليس (نافاجو):
| سعرات: | 153.0 سعر حراري |
| دهون: | 6.1g |
| بروتين: | 6.28 g |
| كربوهيدرات: | 18.12 g |
| سكر: | 0.99 g |
| الياف: | 3.1 g |
| كوليسترول: | 17mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في تاماليس (نافاجو):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.10 g |
| سكروز: | 0.40 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.21 g g |
| فركتوز: | 0.17 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.22 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.0 |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في تاماليس (نافاجو):
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.050 mg |
| فيتامين (B2): | 0.080 mg |
| فيتامين (B3): | 1.590 mg |
| فيتامين (B5): | 0.205 mg |
| فيتامين B6: | 0.143 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.54 mcg |
| فيتامين C: | 1.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.00 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في تاماليس (نافاجو):
| كالسيوم: | 29.00 mg |
| حديد: | 1.22 mg |
| بوتاسيوم: | 131.00 mg |
| ماغنسيوم: | 22.00 mg |
| فسفور: | 99.00 mg |
| صوديوم: | 427.00 mg |
| زنك: | 1.48 mg |
| نحاس: | 0.063 mg |
| منجنيز: | 0.174 mg mg |
| سيلينيوم: | 6.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في تاماليس (نافاجو):
| تريبتوفان: | 0.052 g |
| ثريونين: | 0.239 g |
| ايزوليوسين: | 0.271 g |
| ليوسين: | 0.568 g |
| لايسين: | 0.427 g |
| مثيونين: | 0.150 g |
| سيستين: | 0.083 g |
| فينيل ألانين: | 0.275 g |
| تيروسين: | 0.204 g |
| فالين: | 0.318 g |
| ارجينين: | 0.391 g |
| هيستادين: | 0.196 g |
| الانين: | 0.422 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.556 g |
| جلوتاميت: | 1.029 g |
| جلايسين: | 0.384 g |
| برولين: | 0.382 g |
| سيرين: | 0.273 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في تاماليس (نافاجو):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى تاماليس (نافاجو)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 36.00%
بروتين: 16.47%
كاربوهيدرات: 47.53%
دهون: 36.00%
بروتين: 16.47%
كاربوهيدرات: 47.53%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda