تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الكسكس ، مطبوخ:
| سعرات: | 112.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 3.79 g |
| كربوهيدرات: | 23.22 g |
| سكر: | 0.10 g |
| الياف: | 1.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الكسكس ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 72.57 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 25.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الكسكس ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.063 mg |
| فيتامين (B2): | 0.027 mg |
| فيتامين (B3): | 0.983 mg |
| فيتامين (B5): | 0.371 mg |
| فيتامين B6: | 0.051 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.13 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 3.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الكسكس ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 8.00 mg |
| حديد: | 0.38 mg |
| بوتاسيوم: | 58.00 mg |
| ماغنسيوم: | 8.00 mg |
| فسفور: | 22.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 0.26 mg |
| نحاس: | 0.041 mg |
| منجنيز: | 0.084 mg mg |
| سيلينيوم: | 27.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكسكس ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.049 g |
| ثريونين: | 0.100 g |
| ايزوليوسين: | 0.147 g |
| ليوسين: | 0.259 g |
| لايسين: | 0.073 g |
| مثيونين: | 0.059 g |
| سيستين: | 0.107 g |
| فينيل ألانين: | 0.184 g |
| تيروسين: | 0.100 g |
| فالين: | 0.162 g |
| ارجينين: | 0.140 g |
| هيستادين: | 0.077 g |
| الانين: | 0.111 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.155 g |
| جلوتاميت: | 1.367 g |
| جلايسين: | 0.120 g |
| برولين: | 0.417 g |
| سيرين: | 0.179 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الكسكس ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الكسكس ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.64%
بروتين: 13.80%
كاربوهيدرات: 84.56%
دهون: 1.64%
بروتين: 13.80%
كاربوهيدرات: 84.56%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda