تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في بذور ، حبات بذور عباد الشمس المجففة:
| سعرات: | 584.0 سعر حراري |
| دهون: | 51g |
| بروتين: | 20.78 g |
| كربوهيدرات: | 20.00 g |
| سكر: | 2.62 g |
| الياف: | 8.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في بذور ، حبات بذور عباد الشمس المجففة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 4.73 g |
| سكروز: | 2.50 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور ، حبات بذور عباد الشمس المجففة:
| فيتامين A(IU): | 50.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 3.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 1.480 mg |
| فيتامين (B2): | 0.355 mg |
| فيتامين (B3): | 8.335 mg |
| فيتامين (B5): | 1.130 mg |
| فيتامين B6: | 1.345 mg |
| فيتامين (B9): | 227.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 35.17 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 55.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في بذور ، حبات بذور عباد الشمس المجففة:
| كالسيوم: | 78.00 mg |
| حديد: | 5.25 mg |
| بوتاسيوم: | 645.00 mg |
| ماغنسيوم: | 325.00 mg |
| فسفور: | 660.00 mg |
| صوديوم: | 9.00 mg |
| زنك: | 5.00 mg |
| نحاس: | 1.800 mg |
| منجنيز: | 1.950 mg mg |
| سيلينيوم: | 53.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور ، حبات بذور عباد الشمس المجففة:
| تريبتوفان: | 0.348 g |
| ثريونين: | 0.928 g |
| ايزوليوسين: | 1.139 g |
| ليوسين: | 1.659 g |
| لايسين: | 0.937 g |
| مثيونين: | 0.494 g |
| سيستين: | 0.451 g |
| فينيل ألانين: | 1.169 g |
| تيروسين: | 0.666 g |
| فالين: | 1.315 g |
| ارجينين: | 2.403 g |
| هيستادين: | 0.632 g |
| الانين: | 1.117 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.446 g |
| جلوتاميت: | 5.579 g |
| جلايسين: | 1.461 g |
| برولين: | 1.182 g |
| سيرين: | 1.075 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في بذور ، حبات بذور عباد الشمس المجففة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى بذور ، حبات بذور عباد الشمس المجففة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 73.78%
بروتين: 13.36%
كاربوهيدرات: 12.86%
دهون: 73.78%
بروتين: 13.36%
كاربوهيدرات: 12.86%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda