تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في بذور مونغو ، بذور ناضجة:
| سعرات: | 341.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.6g |
| بروتين: | 25.21 g |
| كربوهيدرات: | 58.99 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 18.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في بذور مونغو ، بذور ناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 10.80 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور مونغو ، بذور ناضجة:
| فيتامين A(IU): | 23.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.273 mg |
| فيتامين (B2): | 0.254 mg |
| فيتامين (B3): | 1.447 mg |
| فيتامين (B5): | 0.906 mg |
| فيتامين B6: | 0.281 mg |
| فيتامين (B9): | 216.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في بذور مونغو ، بذور ناضجة:
| كالسيوم: | 138.00 mg |
| حديد: | 7.57 mg |
| بوتاسيوم: | 983.00 mg |
| ماغنسيوم: | 267.00 mg |
| فسفور: | 379.00 mg |
| صوديوم: | 38.00 mg |
| زنك: | 3.35 mg |
| نحاس: | 0.981 mg |
| منجنيز: | 1.527 mg mg |
| سيلينيوم: | 8.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور مونغو ، بذور ناضجة:
| تريبتوفان: | 0.263 g |
| ثريونين: | 0.875 g |
| ايزوليوسين: | 1.287 g |
| ليوسين: | 2.089 g |
| لايسين: | 1.674 g |
| مثيونين: | 0.367 g |
| سيستين: | 0.234 g |
| فينيل ألانين: | 1.473 g |
| تيروسين: | 0.783 g |
| فالين: | 1.416 g |
| ارجينين: | 1.642 g |
| هيستادين: | 0.706 g |
| الانين: | 1.077 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.948 g |
| جلوتاميت: | 4.126 g |
| جلايسين: | 1.053 g |
| برولين: | 1.166 g |
| سيرين: | 1.327 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في بذور مونغو ، بذور ناضجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى بذور مونغو ، بذور ناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.10%
بروتين: 28.71%
كاربوهيدرات: 67.19%
دهون: 4.10%
بروتين: 28.71%
كاربوهيدرات: 67.19%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda