تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في براعم الخيزران ، الخام:
| سعرات: | 27.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 2.60 g |
| كربوهيدرات: | 5.20 g |
| سكر: | 3.00 g |
| الياف: | 2.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في براعم الخيزران ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 91.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في براعم الخيزران ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 20.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.150 mg |
| فيتامين (B2): | 0.070 mg |
| فيتامين (B3): | 0.600 mg |
| فيتامين (B5): | 0.161 mg |
| فيتامين B6: | 0.240 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.00 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 0.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في براعم الخيزران ، الخام:
| كالسيوم: | 13.00 mg |
| حديد: | 0.50 mg |
| بوتاسيوم: | 533.00 mg |
| ماغنسيوم: | 3.00 mg |
| فسفور: | 59.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 1.10 mg |
| نحاس: | 0.190 mg |
| منجنيز: | 0.262 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في براعم الخيزران ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.027 g |
| ثريونين: | 0.086 g |
| ايزوليوسين: | 0.088 g |
| ليوسين: | 0.140 g |
| لايسين: | 0.134 g |
| مثيونين: | 0.030 g |
| سيستين: | 0.022 g |
| فينيل ألانين: | 0.090 g |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.106 g |
| ارجينين: | 0.097 g |
| هيستادين: | 0.042 g |
| الانين: | 0.124 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.425 g |
| جلوتاميت: | 0.248 g |
| جلايسين: | 0.087 g |
| برولين: | 0.219 g |
| سيرين: | 0.127 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في براعم الخيزران ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى براعم الخيزران ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.96%
بروتين: 30.68%
كاربوهيدرات: 61.36%
دهون: 7.96%
بروتين: 30.68%
كاربوهيدرات: 61.36%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda