محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
سعرات: | 83.0 سعر حراري |
دهون: | 0.2g |
بروتين: | 3.08 g |
كربوهيدرات: | 18.58 g |
سكر: | 0.10 g |
الياف: | 4.5 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
item | Value |
---|---|
ماء: | 77.76 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 54.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
فيتامين A(IU): | 2.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.057 mg |
فيتامين (B2): | 0.028 mg |
فيتامين (B3): | 1.000 mg |
فيتامين (B5): | 0.344 mg |
فيتامين B6: | 0.083 mg |
فيتامين (B9): | 18.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
فيتامين K: | 0.5 mcg |
كولين: | 6.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
كالسيوم: | 10.00 mg |
حديد: | 0.96 mg |
بوتاسيوم: | 68.00 mg |
ماغنسيوم: | 32.00 mg |
فسفور: | 40.00 mg |
صوديوم: | 5.00 mg |
زنك: | 0.57 mg |
نحاس: | 0.075 mg |
منجنيز: | 0.609 mg mg |
سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
تريبتوفان: | 0.048 g |
ثريونين: | 0.089 g |
ايزوليوسين: | 0.114 g |
ليوسين: | 0.208 g |
لايسين: | 0.085 g |
مثيونين: | 0.048 g |
سيستين: | 0.071 g |
فينيل ألانين: | 0.145 g |
تيروسين: | 0.090 g |
فالين: | 0.139 g |
ارجينين: | 0.144 g |
هيستادين: | 0.071 g |
الانين: | 0.109 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.158 g |
جلوتاميت: | 0.973 g |
جلايسين: | 0.124 g |
برولين: | 0.320 g |
سيرين: | 0.145 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في بولجور ، مطبوخ:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى بولجور ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.04%
بروتين: 13.93%
كاربوهيدرات: 84.03%
دهون: 2.04%
بروتين: 13.93%
كاربوهيدرات: 84.03%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda