تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في بيضة ، طازجة ، نيئة ، كاملة:
| سعرات: | 143.0 سعر حراري |
| دهون: | 9.5g |
| بروتين: | 12.56 g |
| كربوهيدرات: | 0.72 g |
| سكر: | 0.37 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 372mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في بيضة ، طازجة ، نيئة ، كاملة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.15 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.37 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 503.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في بيضة ، طازجة ، نيئة ، كاملة:
| فيتامين A(IU): | 540.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 160.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.040 mg |
| فيتامين (B2): | 0.457 mg |
| فيتامين (B3): | 0.075 mg |
| فيتامين (B5): | 1.533 mg |
| فيتامين B6: | 0.170 mg |
| فيتامين (B9): | 47.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.89 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 82.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.05 mg |
| فيتامين K: | 0.3 mcg |
| كولين: | 293.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في بيضة ، طازجة ، نيئة ، كاملة:
| كالسيوم: | 56.00 mg |
| حديد: | 1.75 mg |
| بوتاسيوم: | 138.00 mg |
| ماغنسيوم: | 12.00 mg |
| فسفور: | 198.00 mg |
| صوديوم: | 142.00 mg |
| زنك: | 1.29 mg |
| نحاس: | 0.072 mg |
| منجنيز: | 0.028 mg mg |
| سيلينيوم: | 30.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بيضة ، طازجة ، نيئة ، كاملة:
| تريبتوفان: | 0.167 g |
| ثريونين: | 0.556 g |
| ايزوليوسين: | 0.671 g |
| ليوسين: | 1.086 g |
| لايسين: | 0.912 g |
| مثيونين: | 0.380 g |
| سيستين: | 0.272 g |
| فينيل ألانين: | 0.680 g |
| تيروسين: | 0.499 g |
| فالين: | 0.858 g |
| ارجينين: | 0.820 g |
| هيستادين: | 0.309 g |
| الانين: | 0.735 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.329 g |
| جلوتاميت: | 1.673 g |
| جلايسين: | 0.432 g |
| برولين: | 0.512 g |
| سيرين: | 0.971 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في بيضة ، طازجة ، نيئة ، كاملة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى بيضة ، طازجة ، نيئة ، كاملة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 61.68%
بروتين: 36.24%
كاربوهيدرات: 2.08%
دهون: 61.68%
بروتين: 36.24%
كاربوهيدرات: 2.08%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda