تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في جبل يام ، الخام ، هاواي:
| سعرات: | 67.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 1.34 g |
| كربوهيدرات: | 16.30 g |
| سكر: | 0.31 g |
| الياف: | 2.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في جبل يام ، الخام ، هاواي:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 81.44 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في جبل يام ، الخام ، هاواي:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.102 mg |
| فيتامين (B2): | 0.019 mg |
| فيتامين (B3): | 0.481 mg |
| فيتامين (B5): | 0.433 mg |
| فيتامين B6: | 0.179 mg |
| فيتامين (B9): | 14.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 1.4 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في جبل يام ، الخام ، هاواي:
| كالسيوم: | 26.00 mg |
| حديد: | 0.44 mg |
| بوتاسيوم: | 418.00 mg |
| ماغنسيوم: | 12.00 mg |
| فسفور: | 34.00 mg |
| صوديوم: | 13.00 mg |
| زنك: | 0.27 mg |
| نحاس: | 0.110 mg |
| منجنيز: | 0.242 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبل يام ، الخام ، هاواي:
| تريبتوفان: | 0.011 g |
| ثريونين: | 0.047 g |
| ايزوليوسين: | 0.045 g |
| ليوسين: | 0.084 g |
| لايسين: | 0.052 g |
| مثيونين: | 0.018 g |
| سيستين: | 0.016 g |
| فينيل ألانين: | 0.062 g |
| تيروسين: | 0.035 g |
| فالين: | 0.054 g |
| ارجينين: | 0.112 g |
| هيستادين: | 0.030 g |
| الانين: | 0.055 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.136 g |
| جلوتاميت: | 0.159 g |
| جلايسين: | 0.046 g |
| برولين: | 0.048 g |
| سيرين: | 0.071 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في جبل يام ، الخام ، هاواي:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى جبل يام ، الخام ، هاواي
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.26%
بروتين: 7.50%
كاربوهيدرات: 91.24%
دهون: 1.26%
بروتين: 7.50%
كاربوهيدرات: 91.24%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda