تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في حبوب ليما ، بذور خام ، غير ناضجة:
| سعرات: | 113.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 6.84 g |
| كربوهيدرات: | 20.17 g |
| سكر: | 1.48 g |
| الياف: | 4.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في حبوب ليما ، بذور خام ، غير ناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.24 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في حبوب ليما ، بذور خام ، غير ناضجة:
| فيتامين A(IU): | 209.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 10.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.217 mg |
| فيتامين (B2): | 0.103 mg |
| فيتامين (B3): | 1.474 mg |
| فيتامين (B5): | 0.247 mg |
| فيتامين B6: | 0.204 mg |
| فيتامين (B9): | 34.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 23.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.32 mg |
| فيتامين K: | 5.6 mcg |
| كولين: | 40.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في حبوب ليما ، بذور خام ، غير ناضجة:
| كالسيوم: | 34.00 mg |
| حديد: | 3.14 mg |
| بوتاسيوم: | 467.00 mg |
| ماغنسيوم: | 58.00 mg |
| فسفور: | 136.00 mg |
| صوديوم: | 8.00 mg |
| زنك: | 0.78 mg |
| نحاس: | 0.318 mg |
| منجنيز: | 1.215 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حبوب ليما ، بذور خام ، غير ناضجة:
| تريبتوفان: | 0.090 g |
| ثريونين: | 0.290 g |
| ايزوليوسين: | 0.440 g |
| ليوسين: | 0.538 g |
| لايسين: | 0.452 g |
| مثيونين: | 0.068 g |
| سيستين: | 0.083 g |
| فينيل ألانين: | 0.337 g |
| تيروسين: | 0.220 g |
| فالين: | 0.427 g |
| ارجينين: | 0.458 g |
| هيستادين: | 0.232 g |
| الانين: | 0.260 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.735 g |
| جلوتاميت: | 0.881 g |
| جلايسين: | 0.274 g |
| برولين: | 0.102 g |
| سيرين: | 0.427 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في حبوب ليما ، بذور خام ، غير ناضجة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى حبوب ليما ، بذور خام ، غير ناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.97%
بروتين: 23.56%
كاربوهيدرات: 69.47%
دهون: 6.97%
بروتين: 23.56%
كاربوهيدرات: 69.47%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda