تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في حبوب مونج ، بذور ناضجة:
| سعرات: | 347.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 23.86 g |
| كربوهيدرات: | 62.62 g |
| سكر: | 6.60 g |
| الياف: | 16.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في حبوب مونج ، بذور ناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 9.05 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في حبوب مونج ، بذور ناضجة:
| فيتامين A(IU): | 114.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 6.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.621 mg |
| فيتامين (B2): | 0.233 mg |
| فيتامين (B3): | 2.251 mg |
| فيتامين (B5): | 1.910 mg |
| فيتامين B6: | 0.382 mg |
| فيتامين (B9): | 625.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.51 mg |
| فيتامين K: | 9.0 mcg |
| كولين: | 97.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في حبوب مونج ، بذور ناضجة:
| كالسيوم: | 132.00 mg |
| حديد: | 6.74 mg |
| بوتاسيوم: | 1246.00 mg |
| ماغنسيوم: | 189.00 mg |
| فسفور: | 367.00 mg |
| صوديوم: | 15.00 mg |
| زنك: | 2.68 mg |
| نحاس: | 0.941 mg |
| منجنيز: | 1.035 mg mg |
| سيلينيوم: | 8.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حبوب مونج ، بذور ناضجة:
| تريبتوفان: | 0.260 g |
| ثريونين: | 0.782 g |
| ايزوليوسين: | 1.008 g |
| ليوسين: | 1.847 g |
| لايسين: | 1.664 g |
| مثيونين: | 0.286 g |
| سيستين: | 0.210 g |
| فينيل ألانين: | 1.443 g |
| تيروسين: | 0.714 g |
| فالين: | 1.237 g |
| ارجينين: | 1.672 g |
| هيستادين: | 0.695 g |
| الانين: | 1.050 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.756 g |
| جلوتاميت: | 4.264 g |
| جلايسين: | 0.954 g |
| برولين: | 1.095 g |
| سيرين: | 1.176 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في حبوب مونج ، بذور ناضجة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى حبوب مونج ، بذور ناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.03%
بروتين: 26.75%
كاربوهيدرات: 70.22%
دهون: 3.03%
بروتين: 26.75%
كاربوهيدرات: 70.22%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda