تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في ذرة ، أبيض ، غير مخصب ، مشوه:
| سعرات: | 370.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.8g |
| بروتين: | 7.11 g |
| كربوهيدرات: | 79.45 g |
| سكر: | 1.61 g |
| الياف: | 3.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في ذرة ، أبيض ، غير مخصب ، مشوه:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.18 g |
| سكروز: | 0.68 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.56 g g |
| فركتوز: | 0.17 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.19 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 5.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في ذرة ، أبيض ، غير مخصب ، مشوه:
| فيتامين A(IU): | 3.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.140 mg |
| فيتامين (B2): | 0.050 mg |
| فيتامين (B3): | 1.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.240 mg |
| فيتامين B6: | 0.182 mg |
| فيتامين (B9): | 30.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.12 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 8.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في ذرة ، أبيض ، غير مخصب ، مشوه:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 1.10 mg |
| بوتاسيوم: | 142.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 99.00 mg |
| صوديوم: | 7.00 mg |
| زنك: | 0.66 mg |
| نحاس: | 0.076 mg |
| منجنيز: | 0.174 mg mg |
| سيلينيوم: | 10.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ذرة ، أبيض ، غير مخصب ، مشوه:
| تريبتوفان: | 0.038 g |
| ثريونين: | 0.172 g |
| ايزوليوسين: | 0.242 g |
| ليوسين: | 1.006 g |
| لايسين: | 0.105 g |
| مثيونين: | 0.162 g |
| سيستين: | 0.159 g |
| فينيل ألانين: | 0.366 g |
| تيروسين: | 0.187 g |
| فالين: | 0.337 g |
| ارجينين: | 0.239 g |
| هيستادين: | 0.172 g |
| الانين: | 0.560 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.465 g |
| جلوتاميت: | 1.455 g |
| جلايسين: | 0.217 g |
| برولين: | 0.746 g |
| سيرين: | 0.341 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.000 g |
كمية الكافين في ذرة ، أبيض ، غير مخصب ، مشوه:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى ذرة ، أبيض ، غير مخصب ، مشوه
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.47%
بروتين: 7.85%
كاربوهيدرات: 87.68%
دهون: 4.47%
بروتين: 7.85%
كاربوهيدرات: 87.68%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda