تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في شارد ، الخام ، سويسري:
| سعرات: | 19.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 1.80 g |
| كربوهيدرات: | 3.74 g |
| سكر: | 1.10 g |
| الياف: | 1.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في شارد ، الخام ، سويسري:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.66 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 11000.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في شارد ، الخام ، سويسري:
| فيتامين A(IU): | 6116.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 306.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.040 mg |
| فيتامين (B2): | 0.090 mg |
| فيتامين (B3): | 0.400 mg |
| فيتامين (B5): | 0.172 mg |
| فيتامين B6: | 0.099 mg |
| فيتامين (B9): | 14.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 30.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.89 mg |
| فيتامين K: | 830.0 mcg |
| كولين: | 18.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في شارد ، الخام ، سويسري:
| كالسيوم: | 51.00 mg |
| حديد: | 1.80 mg |
| بوتاسيوم: | 379.00 mg |
| ماغنسيوم: | 81.00 mg |
| فسفور: | 46.00 mg |
| صوديوم: | 213.00 mg |
| زنك: | 0.36 mg |
| نحاس: | 0.179 mg |
| منجنيز: | 0.366 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شارد ، الخام ، سويسري:
| تريبتوفان: | 0.017 g |
| ثريونين: | 0.083 g |
| ايزوليوسين: | 0.147 g |
| ليوسين: | 0.130 g |
| لايسين: | 0.099 g |
| مثيونين: | 0.019 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.110 g |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.110 g |
| ارجينين: | 0.117 g |
| هيستادين: | 0.036 g |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في شارد ، الخام ، سويسري:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى شارد ، الخام ، سويسري
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.51%
بروتين: 30.05%
كاربوهيدرات: 62.44%
دهون: 7.51%
بروتين: 30.05%
كاربوهيدرات: 62.44%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda