تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في فول الصويا ، البذور الجافة المحمصة ، الناضجة:
| سعرات: | 449.0 سعر حراري |
| دهون: | 22g |
| بروتين: | 43.32 g |
| كربوهيدرات: | 28.98 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 8.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في فول الصويا ، البذور الجافة المحمصة ، الناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 0.80 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في فول الصويا ، البذور الجافة المحمصة ، الناضجة:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.427 mg |
| فيتامين (B2): | 0.755 mg |
| فيتامين (B3): | 1.056 mg |
| فيتامين (B5): | 0.473 mg |
| فيتامين B6: | 0.225 mg |
| فيتامين (B9): | 205.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 37.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في فول الصويا ، البذور الجافة المحمصة ، الناضجة:
| كالسيوم: | 140.00 mg |
| حديد: | 3.95 mg |
| بوتاسيوم: | 1364.00 mg |
| ماغنسيوم: | 228.00 mg |
| فسفور: | 649.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 4.77 mg |
| نحاس: | 1.079 mg |
| منجنيز: | 2.184 mg mg |
| سيلينيوم: | 19.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فول الصويا ، البذور الجافة المحمصة ، الناضجة:
| تريبتوفان: | 0.575 g |
| ثريونين: | 1.719 g |
| ايزوليوسين: | 1.920 g |
| ليوسين: | 3.223 g |
| لايسين: | 2.634 g |
| مثيونين: | 0.534 g |
| سيستين: | 0.638 g |
| فينيل ألانين: | 2.066 g |
| تيروسين: | 1.497 g |
| فالين: | 1.976 g |
| ارجينين: | 3.071 g |
| هيستادين: | 1.068 g |
| الانين: | 1.865 g |
| حمض الأسبارتيك: | 4.977 g |
| جلوتاميت: | 7.667 g |
| جلايسين: | 1.830 g |
| برولين: | 2.315 g |
| سيرين: | 2.294 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في فول الصويا ، البذور الجافة المحمصة ، الناضجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى فول الصويا ، البذور الجافة المحمصة ، الناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 40.64%
بروتين: 35.57%
كاربوهيدرات: 23.79%
دهون: 40.64%
بروتين: 35.57%
كاربوهيدرات: 23.79%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda