تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في فول الصويا ، المملح ، المحمص ، البذور الناضجة:
| سعرات: | 469.0 سعر حراري |
| دهون: | 25g |
| بروتين: | 38.55 g |
| كربوهيدرات: | 30.22 g |
| سكر: | 4.20 g |
| الياف: | 17.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في فول الصويا ، المملح ، المحمص ، البذور الناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 1.95 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في فول الصويا ، المملح ، المحمص ، البذور الناضجة:
| فيتامين A(IU): | 200.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 10.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.100 mg |
| فيتامين (B2): | 0.145 mg |
| فيتامين (B3): | 1.410 mg |
| فيتامين (B5): | 0.453 mg |
| فيتامين B6: | 0.208 mg |
| فيتامين (B9): | 211.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.91 mg |
| فيتامين K: | 50.4 mcg |
| كولين: | 124.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في فول الصويا ، المملح ، المحمص ، البذور الناضجة:
| كالسيوم: | 138.00 mg |
| حديد: | 3.90 mg |
| بوتاسيوم: | 1470.00 mg |
| ماغنسيوم: | 145.00 mg |
| فسفور: | 363.00 mg |
| صوديوم: | 163.00 mg |
| زنك: | 3.14 mg |
| نحاس: | 0.828 mg |
| منجنيز: | 2.158 mg mg |
| سيلينيوم: | 19.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فول الصويا ، المملح ، المحمص ، البذور الناضجة:
| تريبتوفان: | 0.512 g |
| ثريونين: | 1.530 g |
| ايزوليوسين: | 1.709 g |
| ليوسين: | 2.868 g |
| لايسين: | 2.344 g |
| مثيونين: | 0.475 g |
| سيستين: | 0.567 g |
| فينيل ألانين: | 1.838 g |
| تيروسين: | 1.332 g |
| فالين: | 1.758 g |
| ارجينين: | 2.732 g |
| هيستادين: | 0.950 g |
| الانين: | 1.659 g |
| حمض الأسبارتيك: | 4.429 g |
| جلوتاميت: | 6.822 g |
| جلايسين: | 1.628 g |
| برولين: | 2.060 g |
| سيرين: | 2.042 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في فول الصويا ، المملح ، المحمص ، البذور الناضجة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى فول الصويا ، المملح ، المحمص ، البذور الناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 44.99%
بروتين: 30.84%
كاربوهيدرات: 24.17%
دهون: 44.99%
بروتين: 30.84%
كاربوهيدرات: 24.17%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda