تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في فول الصويا ، بدون ملح ، مسلوق ، مطبوخ ناضج:
| سعرات: | 172.0 سعر حراري |
| دهون: | 9g |
| بروتين: | 18.21 g |
| كربوهيدرات: | 8.36 g |
| سكر: | 3.00 g |
| الياف: | 6.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في فول الصويا ، بدون ملح ، مسلوق ، مطبوخ ناضج:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 62.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في فول الصويا ، بدون ملح ، مسلوق ، مطبوخ ناضج:
| فيتامين A(IU): | 9.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.155 mg |
| فيتامين (B2): | 0.285 mg |
| فيتامين (B3): | 0.399 mg |
| فيتامين (B5): | 0.179 mg |
| فيتامين B6: | 0.234 mg |
| فيتامين (B9): | 54.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.35 mg |
| فيتامين K: | 19.2 mcg |
| كولين: | 47.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في فول الصويا ، بدون ملح ، مسلوق ، مطبوخ ناضج:
| كالسيوم: | 102.00 mg |
| حديد: | 5.14 mg |
| بوتاسيوم: | 515.00 mg |
| ماغنسيوم: | 86.00 mg |
| فسفور: | 245.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 1.15 mg |
| نحاس: | 0.407 mg |
| منجنيز: | 0.824 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فول الصويا ، بدون ملح ، مسلوق ، مطبوخ ناضج:
| تريبتوفان: | 0.242 g |
| ثريونين: | 0.723 g |
| ايزوليوسين: | 0.807 g |
| ليوسين: | 1.355 g |
| لايسين: | 1.108 g |
| مثيونين: | 0.224 g |
| سيستين: | 0.268 g |
| فينيل ألانين: | 0.869 g |
| تيروسين: | 0.630 g |
| فالين: | 0.831 g |
| ارجينين: | 1.291 g |
| هيستادين: | 0.449 g |
| الانين: | 0.784 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.093 g |
| جلوتاميت: | 3.224 g |
| جلايسين: | 0.770 g |
| برولين: | 0.974 g |
| سيرين: | 0.965 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في فول الصويا ، بدون ملح ، مسلوق ، مطبوخ ناضج:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى فول الصويا ، بدون ملح ، مسلوق ، مطبوخ ناضج
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 43.25%
بروتين: 38.89%
كاربوهيدرات: 17.86%
دهون: 43.25%
بروتين: 38.89%
كاربوهيدرات: 17.86%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda