تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في فول ياردلونغ ، الخام:
| سعرات: | 47.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 2.80 g |
| كربوهيدرات: | 8.35 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في فول ياردلونغ ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 87.85 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في فول ياردلونغ ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 865.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 43.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.107 mg |
| فيتامين (B2): | 0.110 mg |
| فيتامين (B3): | 0.410 mg |
| فيتامين (B5): | 0.055 mg |
| فيتامين B6: | 0.024 mg |
| فيتامين (B9): | 62.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 18.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في فول ياردلونغ ، الخام:
| كالسيوم: | 50.00 mg |
| حديد: | 0.47 mg |
| بوتاسيوم: | 240.00 mg |
| ماغنسيوم: | 44.00 mg |
| فسفور: | 59.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 0.37 mg |
| نحاس: | 0.048 mg |
| منجنيز: | 0.205 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فول ياردلونغ ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.032 g |
| ثريونين: | 0.104 g |
| ايزوليوسين: | 0.150 g |
| ليوسين: | 0.200 g |
| لايسين: | 0.184 g |
| مثيونين: | 0.040 g |
| سيستين: | 0.042 g |
| فينيل ألانين: | 0.154 g |
| تيروسين: | 0.115 g |
| فالين: | 0.162 g |
| ارجينين: | 0.196 g |
| هيستادين: | 0.090 g |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في فول ياردلونغ ، الخام:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى فول ياردلونغ ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.47%
بروتين: 23.24%
كاربوهيدرات: 69.29%
دهون: 7.47%
بروتين: 23.24%
كاربوهيدرات: 69.29%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda