تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في كريس ، الخام ، حديقة:
| سعرات: | 32.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 2.60 g |
| كربوهيدرات: | 5.50 g |
| سكر: | 4.40 g |
| الياف: | 1.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في كريس ، الخام ، حديقة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 89.40 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 12500.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في كريس ، الخام ، حديقة:
| فيتامين A(IU): | 6917.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 346.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.080 mg |
| فيتامين (B2): | 0.260 mg |
| فيتامين (B3): | 1.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.242 mg |
| فيتامين B6: | 0.247 mg |
| فيتامين (B9): | 80.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 69.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.70 mg |
| فيتامين K: | 541.9 mcg |
| كولين: | 19.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في كريس ، الخام ، حديقة:
| كالسيوم: | 81.00 mg |
| حديد: | 1.30 mg |
| بوتاسيوم: | 606.00 mg |
| ماغنسيوم: | 38.00 mg |
| فسفور: | 76.00 mg |
| صوديوم: | 14.00 mg |
| زنك: | 0.23 mg |
| نحاس: | 0.170 mg |
| منجنيز: | 0.553 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كريس ، الخام ، حديقة:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في كريس ، الخام ، حديقة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى كريس ، الخام ، حديقة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 16.28%
بروتين: 26.87%
كاربوهيدرات: 56.85%
دهون: 16.28%
بروتين: 26.87%
كاربوهيدرات: 56.85%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda