تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في لفات ، الجاودار ، العشاء:
| سعرات: | 286.0 سعر حراري |
| دهون: | 3.4g |
| بروتين: | 10.30 g |
| كربوهيدرات: | 53.10 g |
| سكر: | 1.17 g |
| الياف: | 4.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في لفات ، الجاودار ، العشاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 30.10 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 77.00 mcg |
| ليوتين: | 54.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لفات ، الجاودار ، العشاء:
| فيتامين A(IU): | 8.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.380 mg |
| فيتامين (B2): | 0.270 mg |
| فيتامين (B3): | 3.900 mg |
| فيتامين (B5): | 0.383 mg |
| فيتامين B6: | 0.062 mg |
| فيتامين (B9): | 99.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.34 mg |
| فيتامين K: | 3.1 mcg |
| كولين: | 14.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في لفات ، الجاودار ، العشاء:
| كالسيوم: | 30.00 mg |
| حديد: | 2.70 mg |
| بوتاسيوم: | 180.00 mg |
| ماغنسيوم: | 54.00 mg |
| فسفور: | 159.00 mg |
| صوديوم: | 650.00 mg |
| زنك: | 0.97 mg |
| نحاس: | 0.201 mg |
| منجنيز: | 0.702 mg mg |
| سيلينيوم: | 27.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لفات ، الجاودار ، العشاء:
| تريبتوفان: | 0.119 g |
| ثريونين: | 0.313 g |
| ايزوليوسين: | 0.396 g |
| ليوسين: | 0.712 g |
| لايسين: | 0.282 g |
| مثيونين: | 0.172 g |
| سيستين: | 0.215 g |
| فينيل ألانين: | 0.510 g |
| تيروسين: | 0.262 g |
| فالين: | 0.468 g |
| ارجينين: | 0.403 g |
| هيستادين: | 0.224 g |
| الانين: | 0.362 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.532 g |
| جلوتاميت: | 3.231 g |
| جلايسين: | 0.369 g |
| برولين: | 1.125 g |
| سيرين: | 0.512 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في لفات ، الجاودار ، العشاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى لفات ، الجاودار ، العشاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.77%
بروتين: 14.50%
كاربوهيدرات: 74.74%
دهون: 10.77%
بروتين: 14.50%
كاربوهيدرات: 74.74%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda