تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
| سعرات: | 266.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.7g |
| بروتين: | 8.70 g |
| كربوهيدرات: | 51.10 g |
| سكر: | 8.46 g |
| الياف: | 7.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 33.10 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 115.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.248 mg |
| فيتامين (B2): | 0.152 mg |
| فيتامين (B3): | 3.677 mg |
| فيتامين (B5): | 0.489 mg |
| فيتامين B6: | 0.195 mg |
| فيتامين (B9): | 30.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.90 mg |
| فيتامين K: | 2.0 mcg |
| كولين: | 26.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
| كالسيوم: | 106.00 mg |
| حديد: | 2.42 mg |
| بوتاسيوم: | 272.00 mg |
| ماغنسيوم: | 85.00 mg |
| فسفور: | 224.00 mg |
| صوديوم: | 521.00 mg |
| زنك: | 2.01 mg |
| نحاس: | 0.239 mg |
| منجنيز: | 2.298 mg mg |
| سيلينيوم: | 49.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
| تريبتوفان: | 0.134 g |
| ثريونين: | 0.260 g |
| ايزوليوسين: | 0.333 g |
| ليوسين: | 0.601 g |
| لايسين: | 0.266 g |
| مثيونين: | 0.138 g |
| سيستين: | 0.196 g |
| فينيل ألانين: | 0.412 g |
| تيروسين: | 0.262 g |
| فالين: | 0.403 g |
| ارجينين: | 0.407 g |
| هيستادين: | 0.204 g |
| الانين: | 0.314 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.463 g |
| جلوتاميت: | 2.692 g |
| جلايسين: | 0.347 g |
| برولين: | 0.893 g |
| سيرين: | 0.414 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى لفات ، القمح الكامل ، عشاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 15.03%
بروتين: 12.36%
كاربوهيدرات: 72.61%
دهون: 15.03%
بروتين: 12.36%
كاربوهيدرات: 72.61%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda