تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في ناتو:
| سعرات: | 211.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 19.40 g |
| كربوهيدرات: | 12.68 g |
| سكر: | 4.89 g |
| الياف: | 5.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في ناتو:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 55.02 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في ناتو:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.160 mg |
| فيتامين (B2): | 0.190 mg |
| فيتامين (B3): | 0.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.215 mg |
| فيتامين B6: | 0.130 mg |
| فيتامين (B9): | 8.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 13.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
| فيتامين K: | 23.1 mcg |
| كولين: | 57.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في ناتو:
| كالسيوم: | 217.00 mg |
| حديد: | 8.60 mg |
| بوتاسيوم: | 729.00 mg |
| ماغنسيوم: | 115.00 mg |
| فسفور: | 174.00 mg |
| صوديوم: | 7.00 mg |
| زنك: | 3.03 mg |
| نحاس: | 0.667 mg |
| منجنيز: | 1.528 mg mg |
| سيلينيوم: | 8.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ناتو:
| تريبتوفان: | 0.223 g |
| ثريونين: | 0.813 g |
| ايزوليوسين: | 0.931 g |
| ليوسين: | 1.509 g |
| لايسين: | 1.145 g |
| مثيونين: | 0.208 g |
| سيستين: | 0.220 g |
| فينيل ألانين: | 0.941 g |
| تيروسين: | 0.556 g |
| فالين: | 1.018 g |
| ارجينين: | 0.909 g |
| هيستادين: | 0.512 g |
| الانين: | 0.798 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.956 g |
| جلوتاميت: | 3.337 g |
| جلايسين: | 0.646 g |
| برولين: | 1.403 g |
| سيرين: | 1.121 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في ناتو:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى ناتو
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 43.55%
بروتين: 34.14%
كاربوهيدرات: 22.31%
دهون: 43.55%
بروتين: 34.14%
كاربوهيدرات: 22.31%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda