تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
| سعرات: | 383.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.7g |
| بروتين: | 9.30 g |
| كربوهيدرات: | 80.90 g |
| سكر: | 0.33 g |
| الياف: | 2.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 7.60 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 114.00 mcg |
| ليوتين: | 76.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.696 mg |
| فيتامين (B2): | 0.468 mg |
| فيتامين (B3): | 5.707 mg |
| فيتامين (B5): | 0.467 mg |
| فيتامين B6: | 0.039 mg |
| فيتامين (B9): | 136.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.43 mg |
| فيتامين K: | 0.3 mcg |
| كولين: | 19.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
| كالسيوم: | 23.00 mg |
| حديد: | 4.64 mg |
| بوتاسيوم: | 115.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 104.00 mg |
| صوديوم: | 16.00 mg |
| زنك: | 0.69 mg |
| نحاس: | 0.225 mg |
| منجنيز: | 0.944 mg mg |
| سيلينيوم: | 42.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
| تريبتوفان: | 0.107 g |
| ثريونين: | 0.247 g |
| ايزوليوسين: | 0.342 g |
| ليوسين: | 0.639 g |
| لايسين: | 0.179 g |
| مثيونين: | 0.162 g |
| سيستين: | 0.208 g |
| فينيل ألانين: | 0.456 g |
| تيروسين: | 0.253 g |
| فالين: | 0.388 g |
| ارجينين: | 0.321 g |
| هيستادين: | 0.196 g |
| الانين: | 0.282 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.373 g |
| جلوتاميت: | 3.241 g |
| جلايسين: | 0.316 g |
| برولين: | 1.087 g |
| سيرين: | 0.448 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في وجبة التكسير:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى وجبة التكسير
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.07%
بروتين: 9.89%
كاربوهيدرات: 86.04%
دهون: 4.07%
بروتين: 9.89%
كاربوهيدرات: 86.04%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda