القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الجوز ، الشتاء:
| سعرات: | 45.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 1.00 g |
| كربوهيدرات: | 11.69 g |
| سكر: | 2.20 g |
| الياف: | 2.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الجوز ، الشتاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 86.41 g |
| سكروز: | 0.22 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.99 g g |
| فركتوز: | 0.99 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الجوز ، الشتاء:
| فيتامين A(IU): | 10630.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 532.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.100 mg |
| فيتامين (B2): | 0.020 mg |
| فيتامين (B3): | 1.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.400 mg |
| فيتامين B6: | 0.154 mg |
| فيتامين (B9): | 27.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 21.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.44 mg |
| فيتامين K: | 1.1 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الجوز ، الشتاء:
| كالسيوم: | 48.00 mg |
| حديد: | 0.70 mg |
| بوتاسيوم: | 352.00 mg |
| ماغنسيوم: | 34.00 mg |
| فسفور: | 33.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 0.15 mg |
| نحاس: | 0.072 mg |
| منجنيز: | 0.202 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، الجوز ، الشتاء:
| تريبتوفان: | 0.014 g |
| ثريونين: | 0.030 g |
| ايزوليوسين: | 0.039 g |
| ليوسين: | 0.057 g |
| لايسين: | 0.037 g |
| مثيونين: | 0.012 g |
| سيستين: | 0.009 g |
| فينيل ألانين: | 0.039 g |
| تيروسين: | 0.034 g |
| فالين: | 0.043 g |
| ارجينين: | 0.056 g |
| هيستادين: | 0.019 g |
| الانين: | 0.042 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.107 g |
| جلوتاميت: | 0.175 g |
| جلايسين: | 0.037 g |
| برولين: | 0.036 g |
| سيرين: | 0.039 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، الجوز ، الشتاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، الجوز ، الشتاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.74%
بروتين: 7.74%
كاربوهيدرات: 90.51%
دهون: 1.74%
بروتين: 7.74%
كاربوهيدرات: 90.51%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda