القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
| سعرات: | 34.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 0.95 g |
| كربوهيدرات: | 8.59 g |
| سكر: | 2.20 g |
| الياف: | 1.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 89.76 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 38.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
| فيتامين A(IU): | 1367.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 68.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.030 mg |
| فيتامين (B2): | 0.062 mg |
| فيتامين (B3): | 0.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.188 mg |
| فيتامين B6: | 0.156 mg |
| فيتامين (B9): | 24.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 12.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.12 mg |
| فيتامين K: | 1.1 mcg |
| كولين: | 10.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
| كالسيوم: | 28.00 mg |
| حديد: | 0.58 mg |
| بوتاسيوم: | 350.00 mg |
| ماغنسيوم: | 14.00 mg |
| فسفور: | 23.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 0.21 mg |
| نحاس: | 0.071 mg |
| منجنيز: | 0.163 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
| تريبتوفان: | 0.021 g |
| ثريونين: | 0.043 g |
| ايزوليوسين: | 0.057 g |
| ليوسين: | 0.082 g |
| لايسين: | 0.053 g |
| مثيونين: | 0.018 g |
| سيستين: | 0.013 g |
| فينيل ألانين: | 0.057 g |
| تيروسين: | 0.049 g |
| فالين: | 0.062 g |
| ارجينين: | 0.081 g |
| هيستادين: | 0.027 g |
| الانين: | 0.061 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.156 g |
| جلوتاميت: | 0.254 g |
| جلايسين: | 0.053 g |
| برولين: | 0.052 g |
| سيرين: | 0.057 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.30%
بروتين: 9.73%
كاربوهيدرات: 87.97%
دهون: 2.30%
بروتين: 9.73%
كاربوهيدرات: 87.97%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda