تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الصيف:
| سعرات: | 16.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 1.21 g |
| كربوهيدرات: | 3.35 g |
| سكر: | 2.20 g |
| الياف: | 1.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الصيف:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 94.64 g |
| سكروز: | 0.03 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.75 g g |
| فركتوز: | 0.95 g g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 2125.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الصيف:
| فيتامين A(IU): | 200.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 10.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.048 mg |
| فيتامين (B2): | 0.142 mg |
| فيتامين (B3): | 0.487 mg |
| فيتامين (B5): | 0.155 mg |
| فيتامين B6: | 0.218 mg |
| فيتامين (B9): | 29.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 17.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.12 mg |
| فيتامين K: | 3.0 mcg |
| كولين: | 6.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الصيف:
| كالسيوم: | 15.00 mg |
| حديد: | 0.35 mg |
| بوتاسيوم: | 262.00 mg |
| ماغنسيوم: | 17.00 mg |
| فسفور: | 38.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.29 mg |
| نحاس: | 0.051 mg |
| منجنيز: | 0.175 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الصيف:
| تريبتوفان: | 0.011 g |
| ثريونين: | 0.028 g |
| ايزوليوسين: | 0.042 g |
| ليوسين: | 0.069 g |
| لايسين: | 0.065 g |
| مثيونين: | 0.017 g |
| سيستين: | 0.012 g |
| فينيل ألانين: | 0.041 g |
| تيروسين: | 0.031 g |
| فالين: | 0.053 g |
| ارجينين: | 0.050 g |
| هيستادين: | 0.025 g |
| الانين: | 0.062 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.144 g |
| جلوتاميت: | 0.126 g |
| جلايسين: | 0.044 g |
| برولين: | 0.037 g |
| سيرين: | 0.048 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الصيف:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الصيف
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 8.98%
بروتين: 24.15%
كاربوهيدرات: 66.87%
دهون: 8.98%
بروتين: 24.15%
كاربوهيدرات: 66.87%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda