القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، هوبارد ، الشتاء:
| سعرات: | 40.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 2.00 g |
| كربوهيدرات: | 8.70 g |
| سكر: | 3.95 g |
| الياف: | 3.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، هوبارد ، الشتاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 88.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، هوبارد ، الشتاء:
| فيتامين A(IU): | 1367.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 68.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.070 mg |
| فيتامين (B2): | 0.040 mg |
| فيتامين (B3): | 0.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.400 mg |
| فيتامين B6: | 0.154 mg |
| فيتامين (B9): | 16.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 11.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.16 mg |
| فيتامين K: | 1.3 mcg |
| كولين: | 11.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، هوبارد ، الشتاء:
| كالسيوم: | 14.00 mg |
| حديد: | 0.40 mg |
| بوتاسيوم: | 320.00 mg |
| ماغنسيوم: | 19.00 mg |
| فسفور: | 21.00 mg |
| صوديوم: | 7.00 mg |
| زنك: | 0.13 mg |
| نحاس: | 0.064 mg |
| منجنيز: | 0.179 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، هوبارد ، الشتاء:
| تريبتوفان: | 0.028 g |
| ثريونين: | 0.060 g |
| ايزوليوسين: | 0.078 g |
| ليوسين: | 0.114 g |
| لايسين: | 0.074 g |
| مثيونين: | 0.025 g |
| سيستين: | 0.017 g |
| فينيل ألانين: | 0.078 g |
| تيروسين: | 0.067 g |
| فالين: | 0.086 g |
| ارجينين: | 0.111 g |
| هيستادين: | 0.037 g |
| الانين: | 0.084 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.215 g |
| جلوتاميت: | 0.350 g |
| جلايسين: | 0.074 g |
| برولين: | 0.071 g |
| سيرين: | 0.078 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، هوبارد ، الشتاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، هوبارد ، الشتاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.51%
بروتين: 16.91%
كاربوهيدرات: 73.57%
دهون: 9.51%
بروتين: 16.91%
كاربوهيدرات: 73.57%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda