القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، الأزرق ، بلح البحر:
| سعرات: | 86.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.2g |
| بروتين: | 11.90 g |
| كربوهيدرات: | 3.69 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 28mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، الأزرق ، بلح البحر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 80.58 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، الأزرق ، بلح البحر:
| فيتامين A(IU): | 160.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 48.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.160 mg |
| فيتامين (B2): | 0.210 mg |
| فيتامين (B3): | 1.600 mg |
| فيتامين (B5): | 0.500 mg |
| فيتامين B6: | 0.050 mg |
| فيتامين (B9): | 42.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 12.00 mcg |
| فيتامين C: | 8.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.55 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، الأزرق ، بلح البحر:
| كالسيوم: | 26.00 mg |
| حديد: | 3.95 mg |
| بوتاسيوم: | 320.00 mg |
| ماغنسيوم: | 34.00 mg |
| فسفور: | 197.00 mg |
| صوديوم: | 286.00 mg |
| زنك: | 1.60 mg |
| نحاس: | 0.094 mg |
| منجنيز: | 3.400 mg mg |
| سيلينيوم: | 44.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، الأزرق ، بلح البحر:
| تريبتوفان: | 0.133 g |
| ثريونين: | 0.512 g |
| ايزوليوسين: | 0.518 g |
| ليوسين: | 0.838 g |
| لايسين: | 0.889 g |
| مثيونين: | 0.268 g |
| سيستين: | 0.156 g |
| فينيل ألانين: | 0.426 g |
| تيروسين: | 0.381 g |
| فالين: | 0.520 g |
| ارجينين: | 0.868 g |
| هيستادين: | 0.228 g |
| الانين: | 0.720 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.148 g |
| جلوتاميت: | 1.618 g |
| جلايسين: | 0.744 g |
| برولين: | 0.486 g |
| سيرين: | 0.533 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الخام ، الأزرق ، بلح البحر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الخام ، الأزرق ، بلح البحر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 24.10%
بروتين: 57.94%
كاربوهيدرات: 17.96%
دهون: 24.10%
بروتين: 57.94%
كاربوهيدرات: 17.96%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda