القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السبانخ مالابار ، مطبوخ:
| سعرات: | 23.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.8g |
| بروتين: | 2.98 g |
| كربوهيدرات: | 2.71 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 2.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السبانخ مالابار ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.50 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السبانخ مالابار ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 1158.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 58.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.106 mg |
| فيتامين (B2): | 0.129 mg |
| فيتامين (B3): | 0.787 mg |
| فيتامين (B5): | 0.135 mg |
| فيتامين B6: | 0.086 mg |
| فيتامين (B9): | 114.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 5.9 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السبانخ مالابار ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 124.00 mg |
| حديد: | 1.48 mg |
| بوتاسيوم: | 256.00 mg |
| ماغنسيوم: | 48.00 mg |
| فسفور: | 36.00 mg |
| صوديوم: | 55.00 mg |
| زنك: | 0.30 mg |
| نحاس: | 0.111 mg |
| منجنيز: | 0.255 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السبانخ مالابار ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السبانخ مالابار ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السبانخ مالابار ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 24.03%
بروتين: 39.79%
كاربوهيدرات: 36.18%
دهون: 24.03%
بروتين: 39.79%
كاربوهيدرات: 36.18%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda