القيم الغذائية

القيم الغذائية في السمان ، الخام ، اللحوم والجلد

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في السمان ، الخام ، اللحوم والجلد:

itemValue
ماء:69.65 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:0.0
كحول:0.0 g
ثيبرومين:0.0

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمان ، الخام ، اللحوم والجلد:

فيتامين A(IU):243.00 IU
فيتامين A(mcg):73.00 mcg
فيتامين (B1):0.244 mg
فيتامين (B2):0.260 mg
فيتامين (B3):7.538 mg
فيتامين (B5):0.772 mg
فيتامين B6:0.600 mg
فيتامين (B9):8.00 mcg
فيتامين B-12:0.43 mcg
فيتامين C:6.1 mg
فيتامين D (IU):0.0 IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.0
فيتامين K:0.0
كولين:0.0

قيم المعادن لكل 100 جرام في السمان ، الخام ، اللحوم والجلد:

كالسيوم:13.00 mg
حديد:3.97 mg
بوتاسيوم:216.00 mg
ماغنسيوم:23.00 mg
فسفور:275.00 mg
صوديوم:53.00 mg
زنك:2.42 mg
نحاس:0.507 mg
منجنيز:0.019 mg mg
سيلينيوم:16.6 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمان ، الخام ، اللحوم والجلد:

تريبتوفان:0.288 g
ثريونين:0.945 g
ايزوليوسين:1.013 g
ليوسين:1.613 g
لايسين:1.645 g
مثيونين:0.591 g
سيستين:0.340 g
فينيل ألانين:0.826 g
تيروسين:0.849 g
فالين:1.033 g
ارجينين:1.279 g
هيستادين:0.696 g
الانين:1.260 g
حمض الأسبارتيك:1.652 g
جلوتاميت:2.530 g
جلايسين:1.542 g
برولين:0.866 g
سيرين:0.937 g
هيدروكسي برولين:0.0

كمية الكافين في السمان ، الخام ، اللحوم والجلد:

كافيين:0.0

من اين تأتي السعرات فى السمان ، الخام ، اللحوم والجلد

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 57.90%
بروتين: 42.10%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر
التالي
القيم الغذائية في رغيف اللحم البقري المحفوظ ، مهووس

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.