محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأصفر ، الطازج ، التونة:
سعرات: | 109.0 سعر حراري |
دهون: | 0.5g |
بروتين: | 24.40 g |
كربوهيدرات: | 0.00 g |
سكر: | 0.00 g |
الياف: | 0.0 g |
كوليسترول: | 39mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأصفر ، الطازج ، التونة:
item | Value |
---|---|
ماء: | 74.03 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 0.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأصفر ، الطازج ، التونة:
فيتامين A(IU): | 60.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 18.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.118 mg |
فيتامين (B2): | 0.115 mg |
فيتامين (B3): | 18.475 mg |
فيتامين (B5): | 0.280 mg |
فيتامين B6: | 0.933 mg |
فيتامين (B9): | 2.00 mcg |
فيتامين B-12: | 2.08 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 69.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.24 mg |
فيتامين K: | 0.1 mcg |
كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأصفر ، الطازج ، التونة:
كالسيوم: | 4.00 mg |
حديد: | 0.77 mg |
بوتاسيوم: | 441.00 mg |
ماغنسيوم: | 35.00 mg |
فسفور: | 278.00 mg |
صوديوم: | 45.00 mg |
زنك: | 0.37 mg |
نحاس: | 0.036 mg |
منجنيز: | 0.011 mg mg |
سيلينيوم: | 90.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأصفر ، الطازج ، التونة:
تريبتوفان: | 0.262 g |
ثريونين: | 1.025 g |
ايزوليوسين: | 1.077 g |
ليوسين: | 1.900 g |
لايسين: | 2.147 g |
مثيونين: | 0.692 g |
سيستين: | 0.251 g |
فينيل ألانين: | 0.913 g |
تيروسين: | 0.789 g |
فالين: | 1.204 g |
ارجينين: | 1.399 g |
هيستادين: | 0.688 g |
الانين: | 1.414 g |
حمض الأسبارتيك: | 2.394 g |
جلوتاميت: | 3.489 g |
جلايسين: | 1.122 g |
برولين: | 0.827 g |
سيرين: | 0.954 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الخام ، الأصفر ، الطازج ، التونة:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الخام ، الأصفر ، الطازج ، التونة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.41%
بروتين: 95.59%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 4.41%
بروتين: 95.59%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda