القيم الغذائية

القيم الغذائية في الوجبات الخفيفة ، اللوز ، قضبان الجرانولا

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة ، اللوز ، قضبان الجرانولا:

itemValue
ماء:3.10 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:0.0
كحول:0.0
ثيبرومين:0.0

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة ، اللوز ، قضبان الجرانولا:

فيتامين A(IU):37.00 IU
فيتامين A(mcg):2.00 mcg
فيتامين (B1):0.280 mg
فيتامين (B2):0.070 mg
فيتامين (B3):0.610 mg
فيتامين (B5):0.466 mg
فيتامين B6:0.047 mg
فيتامين (B9):12.00 mcg
فيتامين B-12:0.00 mcg
فيتامين C:0.0 mg
فيتامين D (IU):0.0 IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.0
فيتامين K:0.0
كولين:0.0

قيم المعادن لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة ، اللوز ، قضبان الجرانولا:

كالسيوم:32.00 mg
حديد:2.50 mg
بوتاسيوم:273.00 mg
ماغنسيوم:81.00 mg
فسفور:228.00 mg
صوديوم:256.00 mg
زنك:1.58 mg
نحاس:0.127 mg
منجنيز:1.365 mg mg
سيلينيوم:15.0 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة ، اللوز ، قضبان الجرانولا:

تريبتوفان:0.142 g
ثريونين:0.221 g
ايزوليوسين:0.289 g
ليوسين:0.585 g
لايسين:0.313 g
مثيونين:0.135 g
سيستين:0.231 g
فينيل ألانين:0.390 g
تيروسين:0.282 g
فالين:0.406 g
ارجينين:0.596 g
هيستادين:0.178 g
الانين:0.369 g
حمض الأسبارتيك:0.698 g
جلوتاميت:1.679 g
جلايسين:0.411 g
برولين:0.425 g
سيرين:0.374 g
هيدروكسي برولين:0.0

كمية الكافين في الوجبات الخفيفة ، اللوز ، قضبان الجرانولا:

كافيين:0.0

من اين تأتي السعرات فى الوجبات الخفيفة ، اللوز ، قضبان الجرانولا

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 45.63%
بروتين: 6.01%
كاربوهيدرات: 48.36%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في السمك ، الحرارة الجافة ، المطبوخة ، الخراف
التالي
القيم الغذائية في مطعم ، الفاصوليا المقلية ، المكسيكية

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.