محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
سعرات: | 273.0 سعر حراري |
دهون: | 6.3g |
بروتين: | 8.60 g |
كربوهيدرات: | 46.00 g |
سكر: | 1.63 g |
الياف: | 3.8 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
item | Value |
---|---|
ماء: | 37.00 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 45.00 mcg |
ليوتين: | 65.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.433 mg |
فيتامين (B2): | 0.273 mg |
فيتامين (B3): | 4.072 mg |
فيتامين (B5): | 0.364 mg |
فيتامين B6: | 0.076 mg |
فيتامين (B9): | 60.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.36 mg |
فيتامين K: | 2.7 mcg |
كولين: | 18.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
كالسيوم: | 176.00 mg |
حديد: | 3.55 mg |
بوتاسيوم: | 115.00 mg |
ماغنسيوم: | 36.00 mg |
فسفور: | 104.00 mg |
صوديوم: | 524.00 mg |
زنك: | 0.90 mg |
نحاس: | 0.150 mg |
منجنيز: | 1.023 mg mg |
سيلينيوم: | 33.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لفات وقمح وعشاء:
تريبتوفان: | 0.118 g |
ثريونين: | 0.241 g |
ايزوليوسين: | 0.321 g |
ليوسين: | 0.594 g |
لايسين: | 0.205 g |
مثيونين: | 0.145 g |
سيستين: | 0.199 g |
فينيل ألانين: | 0.419 g |
تيروسين: | 0.246 g |
فالين: | 0.379 g |
ارجينين: | 0.353 g |
هيستادين: | 0.193 g |
الانين: | 0.287 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.400 g |
جلوتاميت: | 2.897 g |
جلايسين: | 0.324 g |
برولين: | 0.964 g |
سيرين: | 0.416 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في لفات وقمح وعشاء:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى لفات وقمح وعشاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 20.61%
بروتين: 12.50%
كاربوهيدرات: 66.88%
دهون: 20.61%
بروتين: 12.50%
كاربوهيدرات: 66.88%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda