تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في أوزة ، خام ، لحوم فقط ، مستأنسة:
| سعرات: | 161.0 سعر حراري |
| دهون: | 7.1g |
| بروتين: | 22.75 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 84mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في أوزة ، خام ، لحوم فقط ، مستأنسة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.30 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في أوزة ، خام ، لحوم فقط ، مستأنسة:
| فيتامين A(IU): | 40.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 12.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.129 mg |
| فيتامين (B2): | 0.377 mg |
| فيتامين (B3): | 4.278 mg |
| فيتامين (B5): | 1.973 mg |
| فيتامين B6: | 0.640 mg |
| فيتامين (B9): | 31.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.49 mcg |
| فيتامين C: | 7.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في أوزة ، خام ، لحوم فقط ، مستأنسة:
| كالسيوم: | 13.00 mg |
| حديد: | 2.57 mg |
| بوتاسيوم: | 420.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 312.00 mg |
| صوديوم: | 87.00 mg |
| زنك: | 2.34 mg |
| نحاس: | 0.306 mg |
| منجنيز: | 0.024 mg mg |
| سيلينيوم: | 16.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في أوزة ، خام ، لحوم فقط ، مستأنسة:
| تريبتوفان: | 0.317 g |
| ثريونين: | 0.972 g |
| ايزوليوسين: | 1.168 g |
| ليوسين: | 1.922 g |
| لايسين: | 1.947 g |
| مثيونين: | 0.615 g |
| سيستين: | 0.349 g |
| فينيل ألانين: | 0.954 g |
| تيروسين: | 0.866 g |
| فالين: | 1.190 g |
| ارجينين: | 1.452 g |
| هيستادين: | 0.601 g |
| الانين: | 1.441 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.228 g |
| جلوتاميت: | 3.560 g |
| جلايسين: | 1.274 g |
| برولين: | 1.117 g |
| سيرين: | 0.979 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في أوزة ، خام ، لحوم فقط ، مستأنسة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى أوزة ، خام ، لحوم فقط ، مستأنسة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 41.25%
بروتين: 58.75%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 41.25%
بروتين: 58.75%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda