تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، المخصب ، والحبوب المتوسطة ، أبيض:
| سعرات: | 130.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 2.38 g |
| كربوهيدرات: | 28.59 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، المخصب ، والحبوب المتوسطة ، أبيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.61 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 56.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، المخصب ، والحبوب المتوسطة ، أبيض:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.167 mg |
| فيتامين (B2): | 0.016 mg |
| فيتامين (B3): | 1.835 mg |
| فيتامين (B5): | 0.411 mg |
| فيتامين B6: | 0.050 mg |
| فيتامين (B9): | 58.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، المخصب ، والحبوب المتوسطة ، أبيض:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 1.49 mg |
| بوتاسيوم: | 29.00 mg |
| ماغنسيوم: | 13.00 mg |
| فسفور: | 37.00 mg |
| صوديوم: | 0.00 mg |
| زنك: | 0.42 mg |
| نحاس: | 0.038 mg |
| منجنيز: | 0.377 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأرز ، المطبوخ ، المخصب ، والحبوب المتوسطة ، أبيض:
| تريبتوفان: | 0.028 g |
| ثريونين: | 0.085 g |
| ايزوليوسين: | 0.103 g |
| ليوسين: | 0.197 g |
| لايسين: | 0.086 g |
| مثيونين: | 0.056 g |
| سيستين: | 0.049 g |
| فينيل ألانين: | 0.127 g |
| تيروسين: | 0.080 g |
| فالين: | 0.145 g |
| ارجينين: | 0.198 g |
| هيستادين: | 0.056 g |
| الانين: | 0.138 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.224 g |
| جلوتاميت: | 0.464 g |
| جلايسين: | 0.108 g |
| برولين: | 0.112 g |
| سيرين: | 0.125 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأرز ، المطبوخ ، المخصب ، والحبوب المتوسطة ، أبيض:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأرز ، المطبوخ ، المخصب ، والحبوب المتوسطة ، أبيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.43%
بروتين: 7.57%
كاربوهيدرات: 90.99%
دهون: 1.43%
بروتين: 7.57%
كاربوهيدرات: 90.99%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda