تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المياه العذبة ، باس:
| سعرات: | 114.0 سعر حراري |
| دهون: | 3.7g |
| بروتين: | 18.86 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 68mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المياه العذبة ، باس:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.66 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المياه العذبة ، باس:
| فيتامين A(IU): | 100.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 30.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.075 mg |
| فيتامين (B2): | 0.074 mg |
| فيتامين (B3): | 1.250 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.120 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المياه العذبة ، باس:
| كالسيوم: | 80.00 mg |
| حديد: | 1.49 mg |
| بوتاسيوم: | 356.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 200.00 mg |
| صوديوم: | 70.00 mg |
| زنك: | 0.65 mg |
| نحاس: | 0.093 mg |
| منجنيز: | 0.889 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المياه العذبة ، باس:
| تريبتوفان: | 0.211 g |
| ثريونين: | 0.827 g |
| ايزوليوسين: | 0.869 g |
| ليوسين: | 1.533 g |
| لايسين: | 1.732 g |
| مثيونين: | 0.558 g |
| سيستين: | 0.202 g |
| فينيل ألانين: | 0.736 g |
| تيروسين: | 0.637 g |
| فالين: | 0.971 g |
| ارجينين: | 1.128 g |
| هيستادين: | 0.555 g |
| الانين: | 1.140 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.931 g |
| جلوتاميت: | 2.815 g |
| جلايسين: | 0.905 g |
| برولين: | 0.667 g |
| سيرين: | 0.769 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المياه العذبة ، باس:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المياه العذبة ، باس
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 30.62%
بروتين: 69.38%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 30.62%
بروتين: 69.38%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda