تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، سمك الحفش:
| سعرات: | 105.0 سعر حراري |
| دهون: | 4g |
| بروتين: | 16.14 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 60mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، سمك الحفش:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، سمك الحفش:
| فيتامين A(IU): | 700.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 210.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.070 mg |
| فيتامين (B2): | 0.070 mg |
| فيتامين (B3): | 8.300 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.200 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.20 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 412.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.50 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 56.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، سمك الحفش:
| كالسيوم: | 13.00 mg |
| حديد: | 0.70 mg |
| بوتاسيوم: | 284.00 mg |
| ماغنسيوم: | 35.00 mg |
| فسفور: | 211.00 mg |
| صوديوم: | 54.00 mg |
| زنك: | 0.42 mg |
| نحاس: | 0.041 mg |
| منجنيز: | 0.025 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، سمك الحفش:
| تريبتوفان: | 0.181 g |
| ثريونين: | 0.708 g |
| ايزوليوسين: | 0.744 g |
| ليوسين: | 1.312 g |
| لايسين: | 1.483 g |
| مثيونين: | 0.478 g |
| سيستين: | 0.173 g |
| فينيل ألانين: | 0.630 g |
| تيروسين: | 0.545 g |
| فالين: | 0.832 g |
| ارجينين: | 0.966 g |
| هيستادين: | 0.475 g |
| الانين: | 0.976 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.653 g |
| جلوتاميت: | 2.410 g |
| جلايسين: | 0.775 g |
| برولين: | 0.571 g |
| سيرين: | 0.659 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، سمك الحفش:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الأنواع المختلطة ، سمك الحفش
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 35.80%
بروتين: 64.20%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 35.80%
بروتين: 64.20%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda