تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المحيط الهادئ ، السمك الصخري:
| سعرات: | 90.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.3g |
| بروتين: | 18.36 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 50mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المحيط الهادئ ، السمك الصخري:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 79.08 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المحيط الهادئ ، السمك الصخري:
| فيتامين A(IU): | 15.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 4.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.023 mg |
| فيتامين (B2): | 0.187 mg |
| فيتامين (B3): | 2.393 mg |
| فيتامين (B5): | 0.333 mg |
| فيتامين B6: | 0.210 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.39 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 151.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.36 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المحيط الهادئ ، السمك الصخري:
| كالسيوم: | 14.00 mg |
| حديد: | 0.30 mg |
| بوتاسيوم: | 386.00 mg |
| ماغنسيوم: | 27.00 mg |
| فسفور: | 205.00 mg |
| صوديوم: | 74.00 mg |
| زنك: | 0.36 mg |
| نحاس: | 0.034 mg |
| منجنيز: | 0.011 mg mg |
| سيلينيوم: | 63.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المحيط الهادئ ، السمك الصخري:
| تريبتوفان: | 0.245 g |
| ثريونين: | 0.838 g |
| ايزوليوسين: | 0.876 g |
| ليوسين: | 1.516 g |
| لايسين: | 1.808 g |
| مثيونين: | 0.584 g |
| سيستين: | 0.198 g |
| فينيل ألانين: | 0.772 g |
| تيروسين: | 0.659 g |
| فالين: | 0.913 g |
| ارجينين: | 1.252 g |
| هيستادين: | 0.414 g |
| الانين: | 1.092 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.921 g |
| جلوتاميت: | 2.928 g |
| جلايسين: | 0.857 g |
| برولين: | 0.697 g |
| سيرين: | 0.763 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المحيط الهادئ ، السمك الصخري:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الأنواع المختلطة ، المحيط الهادئ ، السمك الصخري
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 13.74%
بروتين: 86.26%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 13.74%
بروتين: 86.26%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda