تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الملك ، الماكريل:
| سعرات: | 105.0 سعر حراري |
| دهون: | 2g |
| بروتين: | 20.28 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 53mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الملك ، الماكريل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.85 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الملك ، الماكريل:
| فيتامين A(IU): | 727.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 218.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.100 mg |
| فيتامين (B2): | 0.476 mg |
| فيتامين (B3): | 8.590 mg |
| فيتامين (B5): | 0.839 mg |
| فيتامين B6: | 0.442 mg |
| فيتامين (B9): | 8.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 15.60 mcg |
| فيتامين C: | 1.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الملك ، الماكريل:
| كالسيوم: | 31.00 mg |
| حديد: | 1.78 mg |
| بوتاسيوم: | 435.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 248.00 mg |
| صوديوم: | 158.00 mg |
| زنك: | 0.56 mg |
| نحاس: | 0.026 mg |
| منجنيز: | 0.005 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، الملك ، الماكريل:
| تريبتوفان: | 0.227 g |
| ثريونين: | 0.889 g |
| ايزوليوسين: | 0.935 g |
| ليوسين: | 1.648 g |
| لايسين: | 1.863 g |
| مثيونين: | 0.600 g |
| سيستين: | 0.217 g |
| فينيل ألانين: | 0.792 g |
| تيروسين: | 0.685 g |
| فالين: | 1.045 g |
| ارجينين: | 1.214 g |
| هيستادين: | 0.597 g |
| الانين: | 1.227 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.077 g |
| جلوتاميت: | 3.028 g |
| جلايسين: | 0.974 g |
| برولين: | 0.717 g |
| سيرين: | 0.827 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، الملك ، الماكريل:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، الملك ، الماكريل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 18.16%
بروتين: 81.84%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 18.16%
بروتين: 81.84%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda