تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط ، العبوس:
| سعرات: | 79.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.9g |
| بروتين: | 16.64 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 52mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط ، العبوس:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 81.36 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط ، العبوس:
| فيتامين A(IU): | 40.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 12.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.080 mg |
| فيتامين (B2): | 0.060 mg |
| فيتامين (B3): | 2.100 mg |
| فيتامين (B5): | 0.150 mg |
| فيتامين B6: | 0.240 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.90 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط ، العبوس:
| كالسيوم: | 10.00 mg |
| حديد: | 0.28 mg |
| بوتاسيوم: | 400.00 mg |
| ماغنسيوم: | 13.00 mg |
| فسفور: | 200.00 mg |
| صوديوم: | 61.00 mg |
| زنك: | 1.03 mg |
| نحاس: | 0.032 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، المحيط ، العبوس:
| تريبتوفان: | 0.186 g |
| ثريونين: | 0.729 g |
| ايزوليوسين: | 0.767 g |
| ليوسين: | 1.352 g |
| لايسين: | 1.528 g |
| مثيونين: | 0.492 g |
| سيستين: | 0.178 g |
| فينيل ألانين: | 0.650 g |
| تيروسين: | 0.562 g |
| فالين: | 0.857 g |
| ارجينين: | 0.996 g |
| هيستادين: | 0.490 g |
| الانين: | 1.006 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.704 g |
| جلوتاميت: | 2.484 g |
| جلايسين: | 0.799 g |
| برولين: | 0.588 g |
| سيرين: | 0.679 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، المحيط ، العبوس:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، المحيط ، العبوس
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.85%
بروتين: 89.15%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 10.85%
بروتين: 89.15%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda