محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
سعرات: | 34.0 سعر حراري |
دهون: | 0.1g |
بروتين: | 0.95 g |
كربوهيدرات: | 8.59 g |
سكر: | 2.20 g |
الياف: | 1.5 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
item | Value |
---|---|
ماء: | 89.76 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 38.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
فيتامين A(IU): | 1367.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 68.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.030 mg |
فيتامين (B2): | 0.062 mg |
فيتامين (B3): | 0.500 mg |
فيتامين (B5): | 0.188 mg |
فيتامين B6: | 0.156 mg |
فيتامين (B9): | 24.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 12.3 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.12 mg |
فيتامين K: | 1.1 mcg |
كولين: | 10.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
كالسيوم: | 28.00 mg |
حديد: | 0.58 mg |
بوتاسيوم: | 350.00 mg |
ماغنسيوم: | 14.00 mg |
فسفور: | 23.00 mg |
صوديوم: | 4.00 mg |
زنك: | 0.21 mg |
نحاس: | 0.071 mg |
منجنيز: | 0.163 mg mg |
سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
تريبتوفان: | 0.021 g |
ثريونين: | 0.043 g |
ايزوليوسين: | 0.057 g |
ليوسين: | 0.082 g |
لايسين: | 0.053 g |
مثيونين: | 0.018 g |
سيستين: | 0.013 g |
فينيل ألانين: | 0.057 g |
تيروسين: | 0.049 g |
فالين: | 0.062 g |
ارجينين: | 0.081 g |
هيستادين: | 0.027 g |
الانين: | 0.061 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.156 g |
جلوتاميت: | 0.254 g |
جلايسين: | 0.053 g |
برولين: | 0.052 g |
سيرين: | 0.057 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، جميع الأصناف ، الشتاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.30%
بروتين: 9.73%
كاربوهيدرات: 87.97%
دهون: 2.30%
بروتين: 9.73%
كاربوهيدرات: 87.97%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda