تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البازلاء ، البذور الخام ، الناضجة ، الانقسام ، الأخضر:
| سعرات: | 352.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 23.82 g |
| كربوهيدرات: | 63.74 g |
| سكر: | 8.00 g |
| الياف: | 25.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البازلاء ، البذور الخام ، الناضجة ، الانقسام ، الأخضر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 8.62 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البازلاء ، البذور الخام ، الناضجة ، الانقسام ، الأخضر:
| فيتامين A(IU): | 149.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 7.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.726 mg |
| فيتامين (B2): | 0.215 mg |
| فيتامين (B3): | 2.889 mg |
| فيتامين (B5): | 1.758 mg |
| فيتامين B6: | 0.174 mg |
| فيتامين (B9): | 274.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.09 mg |
| فيتامين K: | 14.5 mcg |
| كولين: | 95.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البازلاء ، البذور الخام ، الناضجة ، الانقسام ، الأخضر:
| كالسيوم: | 37.00 mg |
| حديد: | 4.82 mg |
| بوتاسيوم: | 823.00 mg |
| ماغنسيوم: | 49.00 mg |
| فسفور: | 321.00 mg |
| صوديوم: | 15.00 mg |
| زنك: | 3.55 mg |
| نحاس: | 0.815 mg |
| منجنيز: | 1.220 mg mg |
| سيلينيوم: | 4.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البازلاء ، البذور الخام ، الناضجة ، الانقسام ، الأخضر:
| تريبتوفان: | 0.275 g |
| ثريونين: | 0.872 g |
| ايزوليوسين: | 1.014 g |
| ليوسين: | 1.760 g |
| لايسين: | 1.772 g |
| مثيونين: | 0.251 g |
| سيستين: | 0.373 g |
| فينيل ألانين: | 1.132 g |
| تيروسين: | 0.711 g |
| فالين: | 1.159 g |
| ارجينين: | 2.188 g |
| هيستادين: | 0.597 g |
| الانين: | 1.080 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.896 g |
| جلوتاميت: | 4.196 g |
| جلايسين: | 1.092 g |
| برولين: | 1.014 g |
| سيرين: | 1.080 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البازلاء ، البذور الخام ، الناضجة ، الانقسام ، الأخضر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البازلاء ، البذور الخام ، الناضجة ، الانقسام ، الأخضر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.99%
بروتين: 26.39%
كاربوهيدرات: 70.62%
دهون: 2.99%
بروتين: 26.39%
كاربوهيدرات: 70.62%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda