تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في التوت الأزرق ، غير المحلى ، المجمدة:
| سعرات: | 51.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.6g |
| بروتين: | 0.42 g |
| كربوهيدرات: | 12.17 g |
| سكر: | 8.45 g |
| الياف: | 2.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في التوت الأزرق ، غير المحلى ، المجمدة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 86.59 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 68.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في التوت الأزرق ، غير المحلى ، المجمدة:
| فيتامين A(IU): | 46.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.032 mg |
| فيتامين (B2): | 0.037 mg |
| فيتامين (B3): | 0.520 mg |
| فيتامين (B5): | 0.125 mg |
| فيتامين B6: | 0.059 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.48 mg |
| فيتامين K: | 16.4 mcg |
| كولين: | 5.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في التوت الأزرق ، غير المحلى ، المجمدة:
| كالسيوم: | 8.00 mg |
| حديد: | 0.18 mg |
| بوتاسيوم: | 54.00 mg |
| ماغنسيوم: | 5.00 mg |
| فسفور: | 11.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 0.07 mg |
| نحاس: | 0.033 mg |
| منجنيز: | 0.147 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التوت الأزرق ، غير المحلى ، المجمدة:
| تريبتوفان: | 0.002 g |
| ثريونين: | 0.012 g |
| ايزوليوسين: | 0.013 g |
| ليوسين: | 0.025 g |
| لايسين: | 0.008 g |
| مثيونين: | 0.007 g |
| سيستين: | 0.004 g |
| فينيل ألانين: | 0.015 g |
| تيروسين: | 0.005 g |
| فالين: | 0.018 g |
| ارجينين: | 0.022 g |
| هيستادين: | 0.006 g |
| الانين: | 0.018 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.033 g |
| جلوتاميت: | 0.052 g |
| جلايسين: | 0.017 g |
| برولين: | 0.015 g |
| سيرين: | 0.013 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في التوت الأزرق ، غير المحلى ، المجمدة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى التوت الأزرق ، غير المحلى ، المجمدة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.68%
بروتين: 3.01%
كاربوهيدرات: 87.30%
دهون: 9.68%
بروتين: 3.01%
كاربوهيدرات: 87.30%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda