تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخبز ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| سعرات: | 201.0 سعر حراري |
| دهون: | 3.2g |
| بروتين: | 8.00 g |
| كربوهيدرات: | 41.30 g |
| سكر: | 3.52 g |
| الياف: | 12.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 46.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 47.00 mcg |
| ليوتين: | 42.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| فيتامين A(IU): | 2.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.354 mg |
| فيتامين (B2): | 0.203 mg |
| فيتامين (B3): | 3.763 mg |
| فيتامين (B5): | 0.492 mg |
| فيتامين B6: | 0.103 mg |
| فيتامين (B9): | 81.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.28 mg |
| فيتامين K: | 1.7 mcg |
| كولين: | 14.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| كالسيوم: | 57.00 mg |
| حديد: | 3.15 mg |
| بوتاسيوم: | 102.00 mg |
| ماغنسيوم: | 55.00 mg |
| فسفور: | 139.00 mg |
| صوديوم: | 459.00 mg |
| زنك: | 1.05 mg |
| نحاس: | 0.291 mg |
| منجنيز: | 1.101 mg mg |
| سيلينيوم: | 20.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| تريبتوفان: | 0.103 g |
| ثريونين: | 0.257 g |
| ايزوليوسين: | 0.321 g |
| ليوسين: | 0.565 g |
| لايسين: | 0.291 g |
| مثيونين: | 0.140 g |
| سيستين: | 0.135 g |
| فينيل ألانين: | 0.165 g |
| تيروسين: | 0.386 g |
| فالين: | 0.364 g |
| ارجينين: | 0.384 g |
| هيستادين: | 0.183 g |
| الانين: | 0.312 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.527 g |
| جلوتاميت: | 2.197 g |
| جلايسين: | 0.318 g |
| برولين: | 0.712 g |
| سيرين: | 0.391 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخبز ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخبز ، نخالة الشوفان ، انخفاض السعرات الحرارية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.74%
بروتين: 14.16%
كاربوهيدرات: 73.10%
دهون: 12.74%
بروتين: 14.16%
كاربوهيدرات: 73.10%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda