القيم الغذائية

القيم الغذائية في الخبز ، المحمص ، محضرة من الوصفة ، القمح الكامل

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، محضرة من الوصفة ، القمح الكامل:

itemValue
ماء:26.00 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:31.00 mcg
ليوتين:97.00 mcg
كحول:0.0 g
ثيبرومين:0.00 mg

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، محضرة من الوصفة ، القمح الكامل:

فيتامين A(IU):4.00 IU
فيتامين A(mcg):0.00 mcg
فيتامين (B1):0.266 mg
فيتامين (B2):0.225 mg
فيتامين (B3):3.941 mg
فيتامين (B5):0.338 mg
فيتامين B6:0.197 mg
فيتامين (B9):67.00 mcg
فيتامين B-12:0.00 mcg
فيتامين C:0.0 mg
فيتامين D (IU):0.00 IU IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.84 mg
فيتامين K:10.4 mcg
كولين:29.2 mg

قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، محضرة من الوصفة ، القمح الكامل:

كالسيوم:36.00 mg
حديد:3.40 mg
بوتاسيوم:345.00 mg
ماغنسيوم:89.00 mg
فسفور:205.00 mg
صوديوم:381.00 mg
زنك:1.65 mg
نحاس:0.278 mg
منجنيز:2.067 mg mg
سيلينيوم:42.5 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، محضرة من الوصفة ، القمح الكامل:

تريبتوفان:0.134 g
ثريونين:0.273 g
ايزوليوسين:0.345 g
ليوسين:0.631 g
لايسين:0.268 g
مثيونين:0.149 g
سيستين:0.204 g
فينيل ألانين:0.442 g
تيروسين:0.277 g
فالين:0.412 g
ارجينين:0.421 g
هيستادين:0.213 g
الانين:0.334 g
حمض الأسبارتيك:0.476 g
جلوتاميت:2.877 g
جلايسين:0.365 g
برولين:0.955 g
سيرين:0.442 g
هيدروكسي برولين:0.0

كمية الكافين في الخبز ، المحمص ، محضرة من الوصفة ، القمح الكامل:

كافيين:0.00 mg

من اين تأتي السعرات فى الخبز ، المحمص ، محضرة من الوصفة ، القمح الكامل

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 16.83%
بروتين: 11.66%
كاربوهيدرات: 71.51%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في منتجات الطماطم ، دون إضافة الملح ، لصق ، معلبة
التالي
القيم الغذائية في الحبوب جاهزة للأكل ، كويكر المقرمش نخالة ، كويكر

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.