تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مع قشر:
| سعرات: | 15.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 0.65 g |
| كربوهيدرات: | 3.63 g |
| سكر: | 1.67 g |
| الياف: | 0.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مع قشر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 95.23 g |
| سكروز: | 0.03 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.76 g g |
| فركتوز: | 0.87 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.01 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 23.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مع قشر:
| فيتامين A(IU): | 105.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 5.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.027 mg |
| فيتامين (B2): | 0.033 mg |
| فيتامين (B3): | 0.098 mg |
| فيتامين (B5): | 0.259 mg |
| فيتامين B6: | 0.040 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 2.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.03 mg |
| فيتامين K: | 16.4 mcg |
| كولين: | 6.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مع قشر:
| كالسيوم: | 16.00 mg |
| حديد: | 0.28 mg |
| بوتاسيوم: | 147.00 mg |
| ماغنسيوم: | 13.00 mg |
| فسفور: | 24.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.20 mg |
| نحاس: | 0.041 mg |
| منجنيز: | 0.079 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخيار ، الخام ، مع قشر:
| تريبتوفان: | 0.005 g |
| ثريونين: | 0.019 g |
| ايزوليوسين: | 0.021 g |
| ليوسين: | 0.029 g |
| لايسين: | 0.029 g |
| مثيونين: | 0.006 g |
| سيستين: | 0.004 g |
| فينيل ألانين: | 0.019 g |
| تيروسين: | 0.011 g |
| فالين: | 0.022 g |
| ارجينين: | 0.044 g |
| هيستادين: | 0.010 g |
| الانين: | 0.024 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.041 g |
| جلوتاميت: | 0.196 g |
| جلايسين: | 0.024 g |
| برولين: | 0.015 g |
| سيرين: | 0.020 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخيار ، الخام ، مع قشر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخيار ، الخام ، مع قشر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.99%
بروتين: 14.43%
كاربوهيدرات: 80.58%
دهون: 4.99%
بروتين: 14.43%
كاربوهيدرات: 80.58%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda