تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، التوت البري (روماني):
| سعرات: | 335.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 23.03 g |
| كربوهيدرات: | 60.05 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 24.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، التوت البري (روماني):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 12.39 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، التوت البري (روماني):
| فيتامين A(IU): | 2.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.747 mg |
| فيتامين (B2): | 0.213 mg |
| فيتامين (B3): | 1.455 mg |
| فيتامين (B5): | 0.748 mg |
| فيتامين B6: | 0.309 mg |
| فيتامين (B9): | 604.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، التوت البري (روماني):
| كالسيوم: | 127.00 mg |
| حديد: | 5.00 mg |
| بوتاسيوم: | 1332.00 mg |
| ماغنسيوم: | 156.00 mg |
| فسفور: | 372.00 mg |
| صوديوم: | 6.00 mg |
| زنك: | 3.63 mg |
| نحاس: | 0.794 mg |
| منجنيز: | 0.920 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، التوت البري (روماني):
| تريبتوفان: | 0.273 g |
| ثريونين: | 0.969 g |
| ايزوليوسين: | 1.017 g |
| ليوسين: | 1.838 g |
| لايسين: | 1.580 g |
| مثيونين: | 0.346 g |
| سيستين: | 0.251 g |
| فينيل ألانين: | 1.245 g |
| تيروسين: | 0.648 g |
| فالين: | 1.205 g |
| ارجينين: | 1.426 g |
| هيستادين: | 0.641 g |
| الانين: | 0.965 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.785 g |
| جلوتاميت: | 3.511 g |
| جلايسين: | 0.899 g |
| برولين: | 0.976 g |
| سيرين: | 1.253 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، التوت البري (روماني):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، التوت البري (روماني)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.15%
بروتين: 26.85%
كاربوهيدرات: 70.00%
دهون: 3.15%
بروتين: 26.85%
كاربوهيدرات: 70.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda