تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الكراث ، الخام:
| سعرات: | 72.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 2.50 g |
| كربوهيدرات: | 16.80 g |
| سكر: | 7.87 g |
| الياف: | 3.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الكراث ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 79.80 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 8.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الكراث ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 4.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.060 mg |
| فيتامين (B2): | 0.020 mg |
| فيتامين (B3): | 0.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.290 mg |
| فيتامين B6: | 0.345 mg |
| فيتامين (B9): | 34.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 8.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.04 mg |
| فيتامين K: | 0.8 mcg |
| كولين: | 11.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الكراث ، الخام:
| كالسيوم: | 37.00 mg |
| حديد: | 1.20 mg |
| بوتاسيوم: | 334.00 mg |
| ماغنسيوم: | 21.00 mg |
| فسفور: | 60.00 mg |
| صوديوم: | 12.00 mg |
| زنك: | 0.40 mg |
| نحاس: | 0.088 mg |
| منجنيز: | 0.292 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكراث ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.028 g |
| ثريونين: | 0.098 g |
| ايزوليوسين: | 0.106 g |
| ليوسين: | 0.149 g |
| لايسين: | 0.125 g |
| مثيونين: | 0.027 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.081 g |
| تيروسين: | 0.072 g |
| فالين: | 0.110 g |
| ارجينين: | 0.181 g |
| هيستادين: | 0.043 g |
| الانين: | 0.113 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.231 g |
| جلوتاميت: | 0.517 g |
| جلايسين: | 0.124 g |
| برولين: | 0.165 g |
| سيرين: | 0.113 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الكراث ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الكراث ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.15%
بروتين: 12.80%
كاربوهيدرات: 86.04%
دهون: 1.15%
بروتين: 12.80%
كاربوهيدرات: 86.04%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda