تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، اللوز:
| سعرات: | 579.0 سعر حراري |
| دهون: | 50g |
| بروتين: | 21.15 g |
| كربوهيدرات: | 21.55 g |
| سكر: | 4.35 g |
| الياف: | 12.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، اللوز:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 4.41 g |
| سكروز: | 3.95 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.17 g g |
| فركتوز: | 0.11 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.04 g g |
| جلاكتوز: | 0.07 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 1.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، اللوز:
| فيتامين A(IU): | 2.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.205 mg |
| فيتامين (B2): | 1.138 mg |
| فيتامين (B3): | 3.618 mg |
| فيتامين (B5): | 0.471 mg |
| فيتامين B6: | 0.137 mg |
| فيتامين (B9): | 44.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 25.63 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 52.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، اللوز:
| كالسيوم: | 269.00 mg |
| حديد: | 3.71 mg |
| بوتاسيوم: | 733.00 mg |
| ماغنسيوم: | 270.00 mg |
| فسفور: | 481.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 3.12 mg |
| نحاس: | 1.031 mg |
| منجنيز: | 2.179 mg mg |
| سيلينيوم: | 4.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، اللوز:
| تريبتوفان: | 0.211 g |
| ثريونين: | 0.601 g |
| ايزوليوسين: | 0.751 g |
| ليوسين: | 1.473 g |
| لايسين: | 0.568 g |
| مثيونين: | 0.157 g |
| سيستين: | 0.215 g |
| فينيل ألانين: | 1.132 g |
| تيروسين: | 0.450 g |
| فالين: | 0.855 g |
| ارجينين: | 2.465 g |
| هيستادين: | 0.539 g |
| الانين: | 0.999 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.639 g |
| جلوتاميت: | 6.206 g |
| جلايسين: | 1.429 g |
| برولين: | 0.969 g |
| سيرين: | 0.912 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، اللوز:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، اللوز
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 72.49%
بروتين: 13.63%
كاربوهيدرات: 13.89%
دهون: 72.49%
بروتين: 13.63%
كاربوهيدرات: 13.89%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda