تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الكراث ، تجميد المجففة:
| سعرات: | 348.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 12.30 g |
| كربوهيدرات: | 80.70 g |
| سكر: | 38.16 g |
| الياف: | 15.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الكراث ، تجميد المجففة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 2.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 38.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الكراث ، تجميد المجففة:
| فيتامين A(IU): | 21.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.300 mg |
| فيتامين (B2): | 0.100 mg |
| فيتامين (B3): | 1.000 mg |
| فيتامين (B5): | 1.408 mg |
| فيتامين B6: | 1.675 mg |
| فيتامين (B9): | 116.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 39.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.18 mg |
| فيتامين K: | 3.9 mcg |
| كولين: | 55.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الكراث ، تجميد المجففة:
| كالسيوم: | 183.00 mg |
| حديد: | 6.00 mg |
| بوتاسيوم: | 1650.00 mg |
| ماغنسيوم: | 104.00 mg |
| فسفور: | 296.00 mg |
| صوديوم: | 59.00 mg |
| زنك: | 1.93 mg |
| نحاس: | 0.425 mg |
| منجنيز: | 1.417 mg mg |
| سيلينيوم: | 5.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكراث ، تجميد المجففة:
| تريبتوفان: | 0.138 g |
| ثريونين: | 0.482 g |
| ايزوليوسين: | 0.522 g |
| ليوسين: | 0.734 g |
| لايسين: | 0.614 g |
| مثيونين: | 0.134 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.396 g |
| تيروسين: | 0.356 g |
| فالين: | 0.543 g |
| ارجينين: | 0.890 g |
| هيستادين: | 0.213 g |
| الانين: | 0.555 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.138 g |
| جلوتاميت: | 2.545 g |
| جلايسين: | 0.610 g |
| برولين: | 0.813 g |
| سيرين: | 0.555 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الكراث ، تجميد المجففة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الكراث ، تجميد المجففة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.20%
بروتين: 13.07%
كاربوهيدرات: 85.74%
دهون: 1.20%
بروتين: 13.07%
كاربوهيدرات: 85.74%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda