تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في فلافل ، مستعد المنزل:
| سعرات: | 333.0 سعر حراري |
| دهون: | 18g |
| بروتين: | 13.31 g |
| كربوهيدرات: | 31.84 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في فلافل ، مستعد المنزل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 34.62 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 15.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في فلافل ، مستعد المنزل:
| فيتامين A(IU): | 13.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.146 mg |
| فيتامين (B2): | 0.166 mg |
| فيتامين (B3): | 1.044 mg |
| فيتامين (B5): | 0.292 mg |
| فيتامين B6: | 0.125 mg |
| فيتامين (B9): | 93.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في فلافل ، مستعد المنزل:
| كالسيوم: | 54.00 mg |
| حديد: | 3.42 mg |
| بوتاسيوم: | 585.00 mg |
| ماغنسيوم: | 82.00 mg |
| فسفور: | 192.00 mg |
| صوديوم: | 294.00 mg |
| زنك: | 1.50 mg |
| نحاس: | 0.258 mg |
| منجنيز: | 0.691 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فلافل ، مستعد المنزل:
| تريبتوفان: | 0.134 g |
| ثريونين: | 0.492 g |
| ايزوليوسين: | 0.567 g |
| ليوسين: | 0.944 g |
| لايسين: | 0.856 g |
| مثيونين: | 0.187 g |
| سيستين: | 0.183 g |
| فينيل ألانين: | 0.707 g |
| تيروسين: | 0.339 g |
| فالين: | 0.562 g |
| ارجينين: | 1.280 g |
| هيستادين: | 0.364 g |
| الانين: | 0.573 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.531 g |
| جلوتاميت: | 2.341 g |
| جلايسين: | 0.567 g |
| برولين: | 0.545 g |
| سيرين: | 0.667 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في فلافل ، مستعد المنزل:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى فلافل ، مستعد المنزل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 47.29%
بروتين: 15.54%
كاربوهيدرات: 37.17%
دهون: 47.29%
بروتين: 15.54%
كاربوهيدرات: 37.17%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda